Como ya hemos dicho, los cambios son probables si uno se lo propone y le gusta hacerlo. Pero hay señales de alarma que se deben atender apenas saltan. No hay que aguardar a que la pareja cambie en el momento en que hay maltratos, violencia o vejaciones, destacan las expertas. Si una relación es tóxica y la pareja se sitúa en una posición dominante, hay que actuar enérgicamente en lugar de esperar un cambio de actitud. Y si hay atisbos de crueldad, huir y buscar ayuda inmediatamente.
Entonces, es mejor estudiar a encararnos a este género de situaciones a fin de que pasen de la mejor forma viable y que no nos suponga un shock. La mayor parte de la multitud no quiere la libertad realmente, pues la independencia supone responsabilidad, y la mayoría de la gente tienen temor de la compromiso. En Tratamientos Psicológicos hemos recogido una muestra de estos pensamientos que nos asistirán a reflexionar y nos facilitarán nuestra capacidad para prosperar y cambiar las ataduras de nuestra mente que nos constriñen y también previenen seguir. En estas situaciones, la especialista recomienda armarse de seguridad y recursos emocionales para dejar claro a la otra persona que no te resulta interesante mudar ciertas cosas.
“Esto es como un tango, es una cuestión de bailar e ir moviéndose al son de uno y del otro” puntualiza Calvo. Frecuentemente, en el momento en que se genera algo disfuncional en la relación, viene motivado por un pequeño cambio en cada uno. Lo idóneo no en todos los casos es un cambio exclusivo de uno, en ocasiones es de uno, otras veces es del otro y en muchas ocasiones es un pequeño cambio con diferentes porcentajes para ambos, apunta la sicóloga. Los cambios en la organización doméstica a causa del teletrabajo son generadores de tensiones en la pareja. Los hechos no causan los problemasemocionales y de conducta, sino estos son causados por lascreenciasque subyacen a las interpretaciones de estos problemas.
¿De Qué Manera Hacer Un Cambio Radical En Tu Vida?
Y por último, pon en marcha un plan de acción con pequeños gestos que propicien cierto bienestar y alivien ese nivel de tensión o conflictividad en la pareja. La psicología basa parte de sus terapias en la sustitución depensamientos irracionales por otros que se ajusten mejor a los hechos reales. Aprender cómo transformar los pensamientos irracionales en pensamientos racionales es el eje principal del pensamiento ajustado a la realidad. Las personas que son capaces de cambiar estos pensamientos tienen la posibilidad de tener un gran control sobre sus emociones y ser capaces de tomar decisiones mucho más acertadas. Las interpretaciones sobre la realidad son las que nos llevan a ser personas estables o inestables a nivel emocional, más que la verdad misma. Lo que pensamos de nosotros y de nuestra experiencia, es lo que verdaderamente nos crea los problemas de ansiedad y/o depresión, tan prevalentes en el primer planeta, y no la situación en sí.
En cualquier caso, si precisáis de ayuda podéis entrar en contacto con nuestro centro. Opinar que tu pareja debe mudar todo el tiempo es un grave error. Como señala Paoli, va a haber que preguntarse si quizás el inconveniente lo tienes tú, no la otra persona.
Oraciones De Cambio De Vida
Aunque las circunstancias sean complicadas, como las que pueden darse cerca de un despido o de una separación de pareja,estas situaciones no van a mejorar por mucho que las pensemos. En muchas ocasiones difíciles, nuestro margen de actuación pasa más por intervenir sobre nuestros pensamientos que sobre la propia situación. Si estás en un lugar que no te convence, ponte en marcha para mudar de camino.Hay mucha gente atrapada en trabajos que no les gustan nada. En amistades que no les aportan nada positivo, en matrimonios donde no hay amor y cada día es un suplicio.
Uno de los aspectos básicos a resaltar es la distinción entre opiniones racionales y creencias irracionales. La realidad es aquello que, cuando uno deja de opinar en ello, no desaparece. Ella proseguía defendiendo a sus amistades, contaba que tenían razones para no poder asistir y para llegar tarde. Pero, por más que le dijeran, por más que logren surgir imprevisibles, un individuo con integridad te avisaría con la antelación bastante a fin de que no te causara afecciones.
Pensamientos Que Nos Asistirán A Pensar
Por un lado, le apetecía conocer a gente novedosa, pero se aferraba a lo conocido. Regresar a iniciar en cualquier ámbito es caro, ya sea a nivel laboral, personal o popular. Pero, si algo no nos persuade, merece la pena examinar caminos nuevos. Este producto se publica gracias a miles de personas como tú.
Por poner un ejemplo, si tienes la creencia de que la alegría no existe, tu cerebro solamente se fijará en las personas tristes cuando salgas a la calle, no se acordará de los momentos felices que sí has tenido, y si bien en el día seas feliz por 1 minuto, no se va a dar cuenta. Existe algo que lleva por nombre sesgos de atención, de memoria y de percepción, y estos sesgos hacen que tu mente filtre la información que no le es conveniente para el mantenimiento de sus creencias, y agranda o magnifica la información que sí le sirve. No intentes gestionar los cambios dentro de la relación cuando estés a la defensiva, invadido de rabia o de impotencia.
Primero de todo, debemos entender que el origen de este temor es biológico. El hombre como tal, lleva más años viviendo en cuevas y lugares poco amoldados de los que transporta en ciudades con menos riesgos. Por ende, nuestro entendimiento está más dispuesto para reaccionar frente amenazas como por ejemplo encontrarse un animal salvaje que ante un cambio de legislación.
A partir de ahí, va a haber que ver si se admite, se empieza a estimar, se minimiza o se busca pactar ciertas estrategias. Por eso, el aspecto clave cuando se quiere cambiar reacciones o comportamientos en la pareja es la “congruencia”, apunta Calvo. “La pareja ha de ser esa persona en la que nos apoyamos y que nos asiste a crecer y a estar mejor -continúa-; y eso nos va a ayudar a comprender que no todo cambio debe ser negativo, es posible que la otra persona sepa realizar las cosas de una forma mejor”. Pero todo depende siempre de quien tome la decisión de efectuar ese cambio.
Y en ocasiones no nos damos cuenta de que estamos frente a un trilero. Es muy difícil trabajar con tus pensamientos negativos en tu cabeza, pues van más veloz que la agilidad de la luz, están conectados unos con otros, y cuando andas queriendo trabajar con uno acabas en pensar lo que comerás mucho más al rato. De ahí que necesitas sacarlos de tu cabeza y escribirlos en una hoja de papel. Te recomiendo escribir por lo menos una vez por semana, para que todas esas ideas de tu cabeza se tranquilicen en la hoja de papel. Debemos tener presente en todo momento que la vida cambia de manera rápida, y se trata de un desarrollo evolutivo que puede abarcarse de diferentes maneras, o desde diferentes perspectivas. Lo cierto es que parece aterrador, desalentador y atemorizante, es una confrontación hacia lo irreconocible, algo que demuestra lo atacables que tenemos la posibilidad de resultar.